不用强迫自己喜欢，但别让这份讨厌毁了你的心情‌。处理反感的核心是“课题分离”，把对方的问题还给对方，把精力收回到自己身上。‌‌‌

 先搞懂为啥这么烦

讨厌有时是潜意识在保护你，可能对方触碰了你的底线，或是让你想起了过去的不愉快经历。也可能是对方的某些行为恰好是你自己讨厌的特质投射。先接纳“我就是不喜欢他”这个事实，不用自责。‌‌‌

 怎么相处不累

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‌能躲就躲‌，减少接触频率，工作沟通只谈事不聊私。‌情绪隔离‌，对方的负面态度是他的问题，左耳进右耳出，不反复琢磨。‌表面体面‌，点头问好保持礼貌，但不用刻意讨好或主动拉近关系。‌‌‌

 咋把劲儿用在自己身上

把注意力从“他为什么这样”转向“我该怎么变更好”。提升自己进入更高圈子，当你足够强大时，对方的存在连背景音都算不上。如果厌恶伴随持续呕吐、失眠等躯体症状，建议寻求心理咨询帮助。‌‌‌